Featured image of post Top 5 carti care sa te ajute sa te lasi de fumat

Top 5 carti care sa te ajute sa te lasi de fumat

O scurta descriere a 5 carti care te pot ajuta sa te lasi de fumat

“Metoda U╚Öoar─â de a Renun╚Ťa la Fumat” de Allen Carr

Aceast─â carte a devenit popular─â printre fum─âtori care doresc s─â renun╚Ťe la fumat. Autorul, Allen Carr, folose╚Öte propria sa experien╚Ť─â personal─â ca fum─âtor pentru a oferi o perspectiv─â unic─â asupra obiceiului. El argumenteaz─â c─â fumatul nu este o dependen╚Ť─â fizic─â, ci mai degrab─â una psihologic─â. Cartea ofer─â o ghidare pas cu pas asupra modului de a se rupe liber de capcanele mentale care ╚Ťin fum─âtorii dependen╚Ťi. Mul╚Ťi cititori au raportat c─â au reu╚Öit s─â renun╚Ťe la fumat dup─â ce au citit aceast─â carte.

“Pe taramul fantomelor infometate. Prizonieri in lumea dependentei” de Gabor Mat├ę

Aceasta carte este scris─â de un medic ╚Öi expert ├«n dependen╚Ť─â, Gabor Mat├ę. Exploreaz─â cauzele profunde ale dependen╚Ťei, inclusiv rolul stresului, traumei ╚Öi ranilor emo╚Ťionale. Cartea examineaz─â, de asemenea, factorii culturali ╚Öi sociali care contribuie la dependen╚Ť─â. Autorul argumenteaz─â c─â dependen╚Ťa nu este un e╚Öec personal, ci rezultatul unor probleme mai profunde care trebuie abordate. Aceasta carte ofer─â o abordare holistic─â pentru ├«n╚Ťelegerea ╚Öi invingerea dependentei.

“Quit Smoking Today Without Gaining Weight” by Paul McKenna

Aceasta carte ofer─â strategii de a utiliza hipnoza pentru a renun╚Ťa la fumat f─âr─â a lua ├«n greutate. Autorul afirm─â c─â hipnoza poate ajuta la schimbarea modului ├«n care o persoan─â prive╚Öte fumatul ╚Öi alimenta╚Ťia, fac├ónd mai u╚Öor s─â renun╚Ťe la fumat f─âr─â a m├ónca prea mult. De asemenea, include un CD cu o sesiune de hipnoz─â pentru a ajuta ascult─âtorii s─â renun╚Ťe la fumat ╚Öi s─â evite cre╚Öterea ├«n greutate. Nu am gasit-o disponibila in limba Romana.

“Stop Smoking with CBT: The most powerful way to beat your addiction” by Dr. Max Pemberton

Aceasta carte ofer─â o abordare terapiei cognitiv-comportamentale (CBT) pentru a renun╚Ťa la fumat ╚Öi este destinat fum─âtorilor care caut─â o abordare psihologic─â pentru a renun╚Ťa la fumat ╚Öi care doresc s─â ├«n╚Ťeleag─â procesele cognitive ╚Öi emo╚Ťionale care conduc dependen╚Ťa lor. Poate fi utilizat ca un ghid de auto-ajutor independent sau ca o completare la alte metode de ├«ncetare a fumatului.

“Lighting Up: How I Stopped Smoking, Drinking, and Everything Else I Loved in Life Except Sex” by Susan Shapiro

Aceast─â carte descrie c─âl─âtoria autorului de a renun╚Ťa la fumat, b─âut ╚Öi alte obiceiuri nesanatoase. Autorul ├«╚Öi ├«mp─ârt─â╚Öe╚Öte experien╚Ťele ╚Öi luptele personale cu dependen╚Ťa, incluz├ónd provoc─ârile fizice ╚Öi emo╚Ťionale pe care le-a ├«nt├ómpinat ├«n timp ce ├«ncerca s─â renun╚Ťe. Cartea include, de asemenea, sfaturi ╚Öi sugestii despre cum s─â renun╚Ťi la fumat, precum ╚Öi percep╚Ťiile autorului despre motivele pentru care oamenii fumeaz─â ╚Öi modul ├«n care dependen╚Ťa poate afecta via╚Ťa unei persoane.

Built with Hugo
Theme Stack designed by Jimmy