“Metoda Ușoară de a Renunța la Fumat” de Allen Carr

Această carte a devenit populară printre fumători care doresc să renunțe la fumat. Autorul, Allen Carr, folosește propria sa experiență personală ca fumător pentru a oferi o perspectivă unică asupra obiceiului. El argumentează că fumatul nu este o dependență fizică, ci mai degrabă una psihologică. Cartea oferă o ghidare pas cu pas asupra modului de a se rupe liber de capcanele mentale care țin fumătorii dependenți. Mulți cititori au raportat că au reușit să renunțe la fumat după ce au citit această carte.

“Pe taramul fantomelor infometate. Prizonieri in lumea dependentei” de Gabor Maté

Aceasta carte este scrisă de un medic și expert în dependență, Gabor Maté. Explorează cauzele profunde ale dependenței, inclusiv rolul stresului, traumei și ranilor emoționale. Cartea examinează, de asemenea, factorii culturali și sociali care contribuie la dependență. Autorul argumentează că dependența nu este un eșec personal, ci rezultatul unor probleme mai profunde care trebuie abordate. Aceasta carte oferă o abordare holistică pentru înțelegerea și invingerea dependentei.

“Quit Smoking Today Without Gaining Weight” by Paul McKenna

Aceasta carte oferă strategii de a utiliza hipnoza pentru a renunța la fumat fără a lua în greutate. Autorul afirmă că hipnoza poate ajuta la schimbarea modului în care o persoană privește fumatul și alimentația, facând mai ușor să renunțe la fumat fără a mânca prea mult. De asemenea, include un CD cu o sesiune de hipnoză pentru a ajuta ascultătorii să renunțe la fumat și să evite creșterea în greutate. Nu am gasit-o disponibila in limba Romana.

“Stop Smoking with CBT: The most powerful way to beat your addiction” by Dr. Max Pemberton

Aceasta carte oferă o abordare terapiei cognitiv-comportamentale (CBT) pentru a renunța la fumat și este destinat fumătorilor care caută o abordare psihologică pentru a renunța la fumat și care doresc să înțeleagă procesele cognitive și emoționale care conduc dependența lor. Poate fi utilizat ca un ghid de auto-ajutor independent sau ca o completare la alte metode de încetare a fumatului.

“Lighting Up: How I Stopped Smoking, Drinking, and Everything Else I Loved in Life Except Sex” by Susan Shapiro

Această carte descrie călătoria autorului de a renunța la fumat, băut și alte obiceiuri nesanatoase. Autorul își împărtășește experiențele și luptele personale cu dependența, incluzând provocările fizice și emoționale pe care le-a întâmpinat în timp ce încerca să renunțe. Cartea include, de asemenea, sfaturi și sugestii despre cum să renunți la fumat, precum și percepțiile autorului despre motivele pentru care oamenii fumează și modul în care dependența poate afecta viața unei persoane.